Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento effettuata individualmente o in gruppo che consente di realizzare spontanee modificazioni psico-fisiche inducendo alla calma e ad una maggiore capacità di autodistensione.

 

Influenza positivamente varie funzioni dipendenti dal sistema nervoso vegetativo quali la respirazione, la circolazione del sangue, il metabolismo.
Permette di attenuare lo stress, l’ansia e somatizzazioni.
Il T.A. propone il rovesciamento di alcuni valori che il nostro sistema sociale considera positivi: “l’attività” e la “tensione”. Proponendo “la liberazione dal condizionamento esterno” la “sosta” e “la riflessione” e un atteggiamento mentale liberatorio, di totale abbandono. Nel T.A. questo atteggiamento è chiamato “concentrazione passiva” ed è uno stato di “contemplazione” degli eventi corporei; si ascoltano i messaggi interiori e le sensazioni fisiche.
Il soggetto che si trova in uno stato di profondo rilassamento è nelle condizioni ottimali per ascoltare e riflettere su tutto ciò che il suo animo gli suggerisce.